Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 341 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 25 g 32%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 50%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 104 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 95%
- Koliini 102 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 233 mg 5%
- Sinkki 8,4 mg 76%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 24,6 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 27 g | 0 g | 25 g |
| 1 annos | 85 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 2 annosta | 170 g | 580 | 46 g | 0 g | 43 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 annosta | 255 g | 870 | 68 g | 0 g | 64 g |
| 4 annosta | 340 g | 1159 | 91 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 40 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 54 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 67 g | 0 g | 63 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, pelkkä vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Naudan lapa kypsennettylapa, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudanlapapihvilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu275 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu231 kcal / 100 g
- Lapapihviluullinen, vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu283 kcal / 100 g
- Naudan lapapihvilapa, vain vähärasvainen, rasva poistettu 1/4 tuumaan, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu189 kcal / 100 g
- Naudan paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Lapa-paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa naudan lapa sisältää 341 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa naudan lapa sisältää 290 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa naudan lapa sisältää 580 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudan lapa sisältää 145 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa naudan lapa sisältää 870 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa naudan lapa sisältää 1159 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 85 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa naudan lapa sisältää 171 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa naudan lapa sisältää 512 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169494 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
