Tiedä, mitä lautasellasi on
naudanlapa uunissa
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 231 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 105 mg 35%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,77 mg 15%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,5 µg 146%
- Koliini 94,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 11,2 mg 102%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 34,8 µg 63%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haudutettu naudan etuosaetuosa, vain vähärasvainen liha, rasva poistettu 0", choice, kypsennetty, haudutettu212 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistinaudanliha, lapa, lapapaisti, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu224 kcal / 100 g
- Naudan lapachuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Naudanluetteloetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 0", kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu297 kcal / 100 g
- Lapa-paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu207 kcal / 100 g
- Naudanlapapihvilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu284 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka202 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lapapaistierotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, paistettu216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudanlapa uunissa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 100 g ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 231 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 196 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 393 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 98 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 589 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 785 kcal, 104 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 50 g ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 116 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudanlapa uunissa?
Määrä 150 g ruokaa naudanlapa uunissa sisältää 347 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170216 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
