Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanapa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesteroli 84 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 3,5 µg 144%
- Koliini 87,9 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Sinkki 9,9 mg 90%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 27 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2 annosta | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Choice-naudanpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu166 kcal / 100 g
- Naudan lapapihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu283 kcal / 100 g
- Naudan lapavain vähärasvainen, rasvaton, kaikki laadut, kypsennetty, haudutettu253 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu231 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan etuosaetuosa, vain vähärasvainen liha, rasva poistettu 0", choice, kypsennetty, haudutettu212 kcal / 100 g
- Lapapaistierotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, paistettu216 kcal / 100 g
- Rib eye -paistiluuton, reunalla, vain vähärasvaista lihaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu229 kcal / 100 g
- Kypsä naudan paahtopaistivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalla, select, kypsennetty, paistettu163 kcal / 100 g
- Chuck eye -pihviluuton, vain vähärasvainenliha, rasva leikattu 0" asti, choice, raaka160 kcal / 100 g
- Paahtopaistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, paistettu157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudanapa sisältää 190 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudanapa sisältää 162 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudanapa sisältää 323 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudanapa sisältää 81 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudanapa sisältää 485 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudanapa sisältää 646 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudanapa sisältää 95 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudanapa sisältää 285 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169496 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
