Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanapa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 124%
- Koliini 69,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 393 mg 8%
- Sinkki 8,3 mg 75%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 24,3 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 annos | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapavähärasvainen ja rasvainen liika, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka230 kcal / 100 g
- Naudan pyöröpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka116 kcal / 100 g
- Chuck eye -pihviluuton, vain vähärasvainenliha, rasva leikattu 0" asti, choice, raaka160 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka187 kcal / 100 g
- Raaka naudan paahtopaistivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalla, select, raaka119 kcal / 100 g
- Lapa-paisti tai pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka121 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Choice-naudanpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu166 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudanapa sisältää 133 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudanapa sisältää 150 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudanapa sisältää 301 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudanapa sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudanapa sisältää 451 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudanapa sisältää 601 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudanapa sisältää 67 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudanapa sisältää 200 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168742 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
