Tiedä, mitä lautasellasi on
Lapanenäpaisti tai -pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 110%
- Koliini 63,2 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 188 mg 15%
- Kalium 347 mg 7%
- Sinkki 7 mg 63%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 24,6 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,6 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapavähärasvainen ja rasvainen liika, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka230 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lapa-paisti tai pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka121 kcal / 100 g
- Naudan lapa tai pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka127 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Naudanlapapihvilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Raaka vähärasvainen naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka133 kcal / 100 g
- Lapa-paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lapanenäpaisti tai -pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 187 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 211 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 423 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 106 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 634 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 845 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 94 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Lapanenäpaisti tai -pihvi sisältää 281 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170815 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
