Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa, paisti tai pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 3,3 µg 136%
- Koliini 72,6 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 361 mg 8%
- Sinkki 7,8 mg 71%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 24,4 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 1 annos | 113 g | 164 | 24 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 328 | 48 g | 0,9 g | 15 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 82 | 12 g | 0,2 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 492 | 72 g | 1,3 g | 22 g |
| 4 annosta | 452 g | 655 | 96 g | 1,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0,6 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0,8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa tai pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka133 kcal / 100 g
- Lapa-paisti tai pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka121 kcal / 100 g
- Naudan lapavähärasvainen ja rasvainen liika, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, raaka268 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu231 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu306 kcal / 100 g
- Raaka vähärasvainen naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Naudanlapapihvilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu284 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka137 kcal / 100 g
- Ylä- ja keskuslapapihvinaudanliha, lapa, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, choice-luokka, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa, paisti tai pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 145 kcal, 21 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 164 kcal, 24 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 328 kcal, 48 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 82 kcal, 12 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 492 kcal, 72 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 655 kcal, 96 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 73 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa, paisti tai pihvi sisältää 218 kcal, 32 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169446 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
