Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa tai pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,76 mg 15%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,7 µg 111%
- Koliini 68,3 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 403 mg 9%
- Sinkki 6,7 mg 61%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 23,8 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 annos | 113 g | 150 | 24 g | 0,1 g | 6 g |
| 2 annosta | 226 g | 301 | 48 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 339 g | 451 | 72 g | 0,2 g | 18 g |
| 4 annosta | 452 g | 601 | 96 g | 0,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53 g | 0,2 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka145 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka202 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistiraaka117 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Lapa-paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu207 kcal / 100 g
- Raaka vähärasvainen naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka152 kcal / 100 g
- Ylä- ja keskuslapapihvinaudanliha, lapa, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, choice-luokka, raaka143 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu306 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa tai pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 133 kcal, 21 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 150 kcal, 24 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 301 kcal, 48 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 451 kcal, 72 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 601 kcal, 96 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 200 kcal, 32 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170818 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
