Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa tai pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
- Koliini 73,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 2,6 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 236 mg 19%
- Kalium 399 mg 8%
- Sinkki 6,9 mg 62%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 24,1 µg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 annos | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 annosta | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka140 kcal / 100 g
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka145 kcal / 100 g
- Naudan paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vain irrotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka139 kcal / 100 g
- Lapa-paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Raaka vähärasvainen naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, pelkkä vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka137 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan etuosaetuosa, vain vähärasvainen liha, rasva poistettu 0", choice, kypsennetty, haudutettu212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa tai pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 123 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 139 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 278 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 417 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 556 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 62 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa tai pihvi sisältää 185 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169480 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
