Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudanapa
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 139 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,38 mg 23%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,9 µg 121%
- Koliini 68,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 8,3 mg 75%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 annos | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 annosta | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan chuck eye -pihviluuton, eroteltavaa vähärasvaista lihaa ja rasvaa, rasva leikattu 0 tuumaan, choice-luokka, raaka227 kcal / 100 g
- Naudan lapavähärasvainen ja rasvainen liika, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, raaka268 kcal / 100 g
- Chuck eye -pihviluuton, vain vähärasvainenliha, rasva leikattu 0" asti, choice, raaka160 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka202 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Raaka Choice-naudanlihaluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka124 kcal / 100 g
- Choice-naudanpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu166 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Lapa-paisti tai pihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka121 kcal / 100 g
- Naudanlapa uunissalapa, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudanapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudanapa sisältää 139 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudanapa sisältää 157 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudanapa sisältää 314 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudanapa sisältää 79 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudanapa sisältää 471 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudanapa?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudanapa sisältää 628 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudanapa sisältää 70 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudanapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudanapa sisältää 209 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169566 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
