Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 248 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 7,8 g 39%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 71 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
- Koliini 71,7 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 162 mg 13%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 16,2 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 annos | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 annosta | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 140 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 annosta | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 annosta | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Naudan lapa tai pihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka130 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, pelkkä vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu216 kcal / 100 g
- Naudan lapa raakalapa, luuton, vähärasvainen, raaka138 kcal / 100 g
- Lapanenäpaisti tai -pihviluuton, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka196 kcal / 100 g
- Naudan lapapihviraaka201 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistilapa, vain vähärasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, kaikki luokat, raaka129 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, rasvainen ja vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka137 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa naudan lapa sisältää 248 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa naudan lapa sisältää 280 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan lapa sisältää 560 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan lapa sisältää 140 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan lapa sisältää 841 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan lapa?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan lapa sisältää 1121 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa naudan lapa sisältää 124 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa naudan lapa sisältää 372 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169493 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
