Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
lapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka
183
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Kolesteroli 53,1 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,96 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,5 µg 103%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6,6 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 22,5 mg 5%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 30 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Naudan lapa tai pihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka123 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistiraaka117 kcal / 100 g
- Naudan lyhyet kyljyksetlapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, raaka235 kcal / 100 g
- Naudanapaluuton, America's Beef Roast, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka137 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka263 kcal / 100 g
- Raaka naudan etuosaetuosa, vähärasvainen ja rasvainen, rasva poistettu 1/8", select, raaka239 kcal / 100 g
- Rib eye -paistiluuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka239 kcal / 100 g
- Lapapihviluuton, vähärasvainen, raaka149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 183 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 92 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 275 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Naudan lapa sisältää 366 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Naudan lapa sisältää 458 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 5944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
