Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csont nélkül, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 8,2 mg 51%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,41 µg 17%
- Kolin 63,1 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,48 mg 3%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 221 mg 18%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 46,9 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 adag | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 adag | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 adag | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, nyers117 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány hús és zsiradék, nyers155 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, elválasztható sovány hús és zsír, hozzáadott oldattal, nyers171 kcal / 100 g
- Sertéskaraj steakcsontnélküli, sovány, nyers123 kcal / 100 g
- Sertésoldalas vagy sültfriss, karaj, csontos, csak sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Sertés karaj középvágáscsontos, sovány és zsíros, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (113 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (226 g) mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (56,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (339 g) mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (452 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 107 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168263 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
