Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja vagy pecsenye
Kalória- és tápértékadatok
friss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 152 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 421 mg 9%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 35,4 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 adag | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 adag | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéskarajközép-szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy sültek soványfriss, karaj, tarja, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers123 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy pecsenye soványfriss, karaj, lapocka, csontos, csak leválasztható sovány hús, nyers143 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers144 kcal / 100 g
- Sertéskaraj soványan sülvecsont nélkül, csak sovány hús, főtt, sült214 kcal / 100 g
- Csont nélküli sertésborda steakkaraj, sovány, nyers152 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, csak sovány hús, főtt, sült194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja vagy pecsenye
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 100 g mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 100 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 1 adag (113 g) mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 2 adag (226 g) mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye ½ adag (56,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 3 adag (339 g) mennyisége 515 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 4 adag (452 g) mennyisége 687 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 50 g mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja vagy pecsenye 150 g mennyiségében?
Sertéstarja vagy pecsenye 150 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168302 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
