Tudd, mi kerül a tányérodra
Csont nélküli sertésborda steak
Kalória- és tápértékadatok
karaj, sovány, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 152 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 45 mg 2%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,86 mg 71%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 421 mg 9%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 35,4 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Sertés karaj oldalas végcsontos, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Sertés karaj steakcsontnélküli, sovány és zsíros, párolt255 kcal / 100 g
- Sertésszelet csont nélkülkaraj, sovány és zsíros, nyers133 kcal / 100 g
- Sertéskaraj steakcsontnélküli, sovány és zsíros, nyers172 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertésszeletnyers278 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertésoldalas vagy sültfriss, karaj, csontnélküli, különválasztható zsíros és sovány hús, nyers211 kcal / 100 g
- Csontmentes sertéssültkaraj, sovány és zsíros, nyers166 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány hús és zsiradék, nyers155 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csont nélküli sertésborda steak
Hány kalória van Csont nélküli sertésborda steak 100 g mennyiségében?
Csont nélküli sertésborda steak 100 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Csont nélküli sertésborda steak 50 g mennyiségében?
Csont nélküli sertésborda steak 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Csont nélküli sertésborda steak 150 g mennyiségében?
Csont nélküli sertésborda steak 150 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Csont nélküli sertésborda steak 200 g mennyiségében?
Csont nélküli sertésborda steak 200 g mennyisége 304 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csont nélküli sertésborda steak 250 g mennyiségében?
Csont nélküli sertésborda steak 250 g mennyisége 380 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1900 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
