Tudd, mi kerül a tányérodra
sertésoldalas vagy sült
Kalória- és tápértékadatok
friss, karaj, csontnélküli, különválasztható zsíros és sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 4,9 g 24%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 42 mg 2%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 1,4 µg 7%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 193 mg 15%
- Kálium 384 mg 8%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 32 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 adag | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 adag | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertéskarajközép-szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, nyers127 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy sültek soványfriss, karaj, tarja, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers123 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány hús és zsiradék, nyers155 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers144 kcal / 100 g
- Csont nélküli sertésborda steakkaraj, sovány, nyers152 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertésoldalas vagy sült
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 100 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 1 adag (113 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 1 adag (113 g) mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 2 adag (226 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 2 adag (226 g) mennyisége 477 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült ½ adag (56,5 g) mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 3 adag (339 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 3 adag (339 g) mennyisége 715 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 4 adag (452 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 4 adag (452 g) mennyisége 954 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 50 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 150 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167889 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
