Tudd, mi kerül a tányérodra
sertésoldalas vagy sült
Kalória- és tápértékadatok
friss, karaj, csontos, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 136 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 14%
- B6-vitamin 0,74 mg 43%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 57,9 mg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 0,61 mg 3%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 216 mg 17%
- Kálium 359 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 38,3 µg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 adag | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéskarajközép-szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy pecsenyefriss, karaj, lapocka, csontos, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers194 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Sertésszeletcsontos, sovány és zsíros, nyers186 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers144 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertésoldalas vagy sült
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 100 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 100 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 1 adag (113 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 1 adag (113 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 2 adag (226 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 2 adag (226 g) mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült ½ adag (56,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 3 adag (339 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 3 adag (339 g) mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 4 adag (452 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 4 adag (452 g) mennyisége 615 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 50 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 150 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 150 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167833 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
