Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok
Kalória- és tápértékadatok
friss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 144 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,98 mg 82%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,66 µg 28%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,88 mg 5%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 384 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 32,4 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 adag | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Sertéshús karaj és lapocka összetett darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), elválasztható sovány hús és zsír, nyers177 kcal / 100 g
- Sertéshús vegyes vágásokcomb, karaj, lapocka, friss, csak sovány hús, nyers134 kcal / 100 g
- Sertés vegyes vágású hús sonka karaj és tarjasovány, nyers120 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy sültek soványfriss, karaj, tarja, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers123 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajfriss, sovány hús és zsiradék, nyers198 kcal / 100 g
- Sertéscomb karaj lapocka és oldalas keverékefriss, pácolandó darabokat is tartalmaz, különválasztható sovány hús és zsír, nyers211 kcal / 100 g
- Sertéskaraj-sültfriss, csont nélküli, csak a leválasztható sovány rész, nyers132 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenye soványfriss, dúsított, karaj, szűzpecsenye, csak sovány hús, nyers106 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 100 g mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 100 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 1 adag (28,4 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 2 adag (56,7 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok ½ adag (14,2 g) mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 3 adag (85,1 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 4 adag (113,4 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 50 g mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 150 g mennyiségében?
Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 150 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167907 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
