Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
friss, sovány hús és zsiradék, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 4,4 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 69,7 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,79 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 33,2 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ adag | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 adag | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 adag | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Sertéskarajzsíros és sovány hús, nyers141 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, különálló zsíros és sovány hús, nyers166 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, zsíros és sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Sertéstarjazsíros és sovány hús, nyers253 kcal / 100 g
- Sertés karaj szaftos sültcsontnélküli, sovány, nyers126 kcal / 100 g
- Csontmentes sertéssültkaraj, sovány és zsíros, nyers166 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Sertés karaj oldalas pecsenyecsontmentes, sovány és zsíros, nyers206 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers144 kcal / 100 g
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, szétválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült192 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéskaraj
Hány kalória van Egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 1 adag (113 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 1 adag (113 g) mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 2 adag (226 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 2 adag (226 g) mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj ½ adag (56,5 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 3 adag (339 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 3 adag (339 g) mennyisége 671 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 4 adag (452 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 4 adag (452 g) mennyisége 895 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167818 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
