Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
friss, sovány hús és zsiradék, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 242 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,2 g 26%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 1,3 µg 7%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
- Kolin 93,9 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,87 mg 5%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 246 mg 20%
- Kálium 423 mg 9%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 45,3 µg 82%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 adag | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 adag | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, szétválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült192 kcal / 100 g
- Sertéssültfriss, középső bordás sült, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült248 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, csak sovány hús, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Sertéssült a karaj hátsó részébőlfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, sült204 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, csak elválasztható sovány, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, grillezett173 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, főtt211 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéskaraj
Hány kalória van Egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 100 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyisége 617 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyisége 823 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 50 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 150 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167820 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
