Tudd, mi kerül a tányérodra
egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
friss, különálló zsíros és sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 239 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 17%
- Telített zsírsavak 5,1 g 26%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 80 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 93,6 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 181 mg 14%
- Kálium 374 mg 8%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 45,3 µg 82%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 adag | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, szétválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült192 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült231 kcal / 100 g
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Sertéskarajsült, zsírosan
- Sertéssültfriss, középső bordás sült, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült248 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, zsíros és sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Sertéssült lapocka egészbenfriss, egész, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
Kérdések erről: egész sertéskaraj
Hány kalória van egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
egész sertéskaraj 100 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyisége 406 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyisége 609 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyisége 813 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
egész sertéskaraj 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
egész sertéskaraj 150 g mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167819 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
