Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
friss, csak sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 204 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,1 g 12%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 79 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,55 µg 23%
- Kolin 98,2 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 183 mg 15%
- Kálium 387 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 48,2 µg 88%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 adag | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 adag | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéssültfriss, középső bordás sült, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, sült206 kcal / 100 g
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, csak sovány hús, főtt, sült178 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, csak sovány hús, főtt, sült194 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt170 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, párolt200 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, csak elválasztható sovány, főtt, sült143 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, főtt211 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéskaraj
Hány kalória van Egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 100 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyisége 520 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyisége 694 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 150 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168231 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
