Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
sovány és zsíros, nyers
198
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír13 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 4,4 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 69,7 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,79 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 33,2 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Sertéskarajzsíros és sovány hús, nyers141 kcal / 100 g
- Sertés karaj szaftos sültcsontnélküli, sovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertés karaj oldalas pecsenyecsontmentes, sovány és zsíros, nyers206 kcal / 100 g
- Csontmentes sertéssültkaraj, sovány és zsíros, nyers166 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, zsíros és sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, különálló zsíros és sovány hús, nyers166 kcal / 100 g
- Sertéskaraj steakcsontnélküli, sovány és zsíros, nyers172 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéshús szeletnyers, zsíros és sovány187 kcal / 100 g
- Sertésoldalasnyers
Kérdések erről: Egész sertéskaraj
Hány kalória van Egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 200 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 200 g mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 250 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 250 g mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1773 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
