Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
friss, sovány hús és zsiradék, főtt, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 248 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 5,4 g 27%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,52 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
- Kolin 93,1 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,99 mg 6%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 242 mg 19%
- Kálium 408 mg 9%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 33,4 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 adag | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ adag | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 adag | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 adag | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, szétválasztható zsíros és sovány hús, főtt, sült192 kcal / 100 g
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Sertéskarajzsíros és sovány hús, nyers141 kcal / 100 g
- Sertéssültfriss, középső bordás sült, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült248 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, különálló zsíros és sovány hús, főtt, sült192 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, zsíros és sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertéssült lapocka egészbenfriss, egész, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Sertésszűz pecsenyehátszín, zsíros és zsírtalan, 0 mm vágás, főtt, sült206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéskaraj
Hány kalória van Egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 100 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyisége 632 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyisége 843 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 50 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 150 g mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167821 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
