Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertés sonka
Kalória- és tápértékadatok
friss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 273 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 6,5 g 32%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
- Kolin 92,2 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 263 mg 21%
- Kálium 352 mg 7%
- Cink 3 mg 27%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 45,3 µg 82%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 adag | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 adag | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ adag | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 adag | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 adag | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, sütött157 kcal / 100 g
- Sertéscomb sülveegész, sovány és zsíros, sülve273 kcal / 100 g
- Sertéscombegész, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscsülöklábszár rész, sovány és zsíros, nyers193 kcal / 100 g
- Sertéssült lapocka egészbenfriss, egész, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Sertéscsülök pecsenyelábszár rész, sovány, sült175 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, főtt, sütött209 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertés sonka
Hány kalória van Egész sertés sonka 100 g mennyiségében?
Egész sertés sonka 100 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka 1 adag (135 g) mennyiségében?
Egész sertés sonka 1 adag (135 g) mennyisége 369 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka 2 adag (270 g) mennyiségében?
Egész sertés sonka 2 adag (270 g) mennyisége 737 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka ½ adag (67,5 g) mennyiségében?
Egész sertés sonka ½ adag (67,5 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka 3 adag (405 g) mennyiségében?
Egész sertés sonka 3 adag (405 g) mennyisége 1106 kcal-t tartalmaz, 109 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 71 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka 4 adag (540 g) mennyiségében?
Egész sertés sonka 4 adag (540 g) mennyisége 1474 kcal-t tartalmaz, 145 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 95 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka 50 g mennyiségében?
Egész sertés sonka 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés sonka 150 g mennyiségében?
Egész sertés sonka 150 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168223 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
