Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 157 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1327 mg 58%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,94 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 227 mg 18%
- Kálium 316 mg 7%
- Cink 2,6 mg 23%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 25,4 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 adag | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 adag | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, víztermék, egész, csontozott, csak sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, csak sovány hús, nem melegített116 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 1 adag (140 g) mennyiségében?
Egész sonka 1 adag (140 g) mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 2 adag (280 g) mennyiségében?
Egész sonka 2 adag (280 g) mennyisége 440 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka ½ adag (70 g) mennyiségében?
Egész sonka ½ adag (70 g) mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 3 adag (420 g) mennyiségében?
Egész sonka 3 adag (420 g) mennyisége 659 kcal-t tartalmaz, 105 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 4 adag (560 g) mennyiségében?
Egész sonka 4 adag (560 g) mennyisége 879 kcal-t tartalmaz, 140 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168284 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
