Tudd, mi kerül a tányérodra

Csonthús sonka, csak sovány hús

Kalória- és tápértékadatok

pácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött

132
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát0,7 g
Zsír3,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 132 kcal —
  • Fehérje 26 g 52%
  • Szénhidrát 0,7 g 0%
  • Zsír 3,1 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0,7 g —
  • Nátrium 846 mg 37%
  • Koleszterin 71 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,33 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,48 mg 28%
  • Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0,65 µg 27%
  • Kolin 105 mg 19%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Foszfor 275 mg 22%
  • Kálium 394 mg 8%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Réz 1,2 mg 133%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 24,5 µg 45%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 adag85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 adag170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ adag42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 adag255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 adag340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Kérdések erről: Csonthús sonka, csak sovány hús

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 100 g mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 100 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 1 adag (85 g) mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 1 adag (85 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 2 adag (170 g) mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 2 adag (170 g) mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús ½ adag (42,5 g) mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 3 adag (255 g) mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 3 adag (255 g) mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 4 adag (340 g) mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 4 adag (340 g) mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 50 g mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Hány kalória van Csonthús sonka, csak sovány hús 150 g mennyiségében?

Csonthús sonka, csak sovány hús 150 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 169173 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül