Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, comb, csontos, csak sovány hús, hőkezelt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 121 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0,9 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 1150 mg 50%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,43 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
- Kolin 83,6 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 246 mg 20%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 27,5 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 adag | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 adag | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 adag | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 adag | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Sült sonkaválogatott155 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonka és víz termék csípő csak soványpácolt, csontos, csak sovány hús, melegített, sült131 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167915 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
