Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, csontozott, extra sovány és normál, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 2,3 g 1%
- Zsír 8,4 g 11%
- Telített zsírsavak 2,7 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1278 mg 56%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
- Kolin 69,9 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 297 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 16,3 µg 30%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Extra sovány sonkakonzerv120 kcal / 100 g
- Füstölt sonkaextra sovány, alacsony nátriumtartalmú141 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, sovány, csontos, melegítetlen147 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonkasteakpácolt, sertés, csont nélkül, extra zsírszegény, nem felmelegített122 kcal / 100 g
- Mini sonkafelepácolt, csontozott, extra sovány és normál, nem fűtött162 kcal / 100 g
- Sertéslapocka csontozott pácoltpácolt, sertés, csontozott, sovány, nem melegített141 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168295 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
