Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, csontozott, extra sovány és normál, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 165 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0,5 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1385 mg 60%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
- Kolin 85,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 362 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 19,5 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 adag | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 adag | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ adag | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 adag | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 adag | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Sült sonkaválogatott155 kcal / 100 g
- Füstölt sonkaextra sovány, alacsony nátriumtartalmú141 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, zsírszegény és zsíros246 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Mini sonkafelepácolt, csontozott, extra sovány és normál, sült165 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéshús lapockapácolt, sertés, sovány, sült170 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (140 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (140 g) mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (280 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (280 g) mennyisége 462 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (70 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (70 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (420 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (420 g) mennyisége 693 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (560 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (560 g) mennyisége 924 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168296 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
