Tudd, mi kerül a tányérodra
Csonthús sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 8,9 g 11%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 826 mg 36%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
- Kolin 92,6 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 263 mg 21%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 1,1 mg 121%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 23,5 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, vízzel dúsított, comb, csontos, csak sovány hús, hőkezelt, sült121 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sonka és víz termék csípő csak soványpácolt, csontos, csak sovány hús, melegített, sült131 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, sütött157 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, főtt, sütött209 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csonthús sonka
Hány kalória van Csonthús sonka 100 g mennyiségében?
Csonthús sonka 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csonthús sonka 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csonthús sonka 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csonthús sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csonthús sonka 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csonthús sonka 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka 50 g mennyiségében?
Csonthús sonka 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Csonthús sonka 150 g mennyiségében?
Csonthús sonka 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168356 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
