Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka, hőkezelt
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 1179 mg 51%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,89 mg 18%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,42 µg 18%
- Kolin 79,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 318 mg 25%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 32,7 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 1 adag | 85 g | 97 | 18 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 2 adag | 170 g | 194 | 35 g | 1,4 g | 5,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 adag | 255 g | 291 | 52 g | 2,1 g | 8 g |
| 4 adag | 340 g | 388 | 70 g | 2,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 31 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 41 g | 1,7 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 51 g | 2,1 g | 7,8 g |
Hasonló ételek
- Egész sonkapácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, sütött157 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, csülök, csontos, sovány hús és zsír, hőkezelt, sütött191 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sonka természetes lévelsertéshús, pácolt, lábszár, csontos, zsírszegény hús és zsír, nem melegített191 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, természetes lével, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített123 kcal / 100 g
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertéssonkapecsenyelé nélkül sült, fagyasztott termék164 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka, hőkezelt
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 100 g mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 1 adag (85 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 2 adag (170 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt ½ adag (42,5 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 3 adag (255 g) mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 4 adag (340 g) mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 50 g mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka, hőkezelt 150 g mennyiségében?
Egész sonka, hőkezelt 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168355 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
