Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, csontozott, csak sovány hús, melegített, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 117 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 1193 mg 52%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,82 mg 5%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 270 mg 22%
- Kálium 316 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 34,2 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 adag | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 adag | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 adag | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Sonkapácolt, víztermék, egész, csontozott, csak sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, csak sovány hús, nem melegített116 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sonka 1 adag (85 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sonka 2 adag (170 g) mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sonka 3 adag (255 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sonka 4 adag (340 g) mennyisége 398 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169148 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
