Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, csontozott, csak hús, melegített, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 113 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 1180 mg 51%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,8 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,89 mg 18%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,42 µg 18%
- Kolin 79,8 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,85 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 318 mg 25%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 32,7 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 adag | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 adag | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 adag | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 adag | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Hasonló ételek
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, víztermék, egész, csontozott, csak sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sonka természetes lévelsertéshús, pácolt, lábszár, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített130 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonkapecsenyelé nélkül sült, fagyasztott termék164 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sonka 1 adag (85 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sonka 2 adag (170 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sonka 3 adag (255 g) mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sonka 4 adag (340 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168334 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
