Tudd, mi kerül a tányérodra
sonka természetes lével
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, lábszár, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 130 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 809 mg 35%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,37 µg 15%
- Kolin 97,3 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 250 mg 20%
- Kálium 299 mg 6%
- Cink 2,8 mg 25%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 52,3 µg 95%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 adag | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 adag | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 adag | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 adag | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített243 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, lábszár, csontos, csak sovány hús, melegített, sült145 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, természetes lével, csontozott, csak hús, nem melegített111 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött175 kcal / 100 g
Kérdések erről: sonka természetes lével
Hány kalória van sonka természetes lével 100 g mennyiségében?
sonka természetes lével 100 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyisége 442 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 50 g mennyiségében?
sonka természetes lével 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 150 g mennyiségében?
sonka természetes lével 150 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168338 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
