Tudd, mi kerül a tányérodra
sonka természetes lével
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, dió, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 3,5 g 4%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 893 mg 39%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,51 µg 21%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 253 mg 20%
- Kálium 303 mg 6%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 41 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 adag | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 adag | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 adag | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 adag | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Hasonló ételek
- Sonka-víz termék csípősertéshús, pácolt, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített107 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, comb, csontos, csak sovány hús, hőkezelt, sült137 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, természetes lével, csontozott, csak hús, nem melegített111 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
Kérdések erről: sonka természetes lével
Hány kalória van sonka természetes lével 100 g mennyiségében?
sonka természetes lével 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyisége 311 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyisége 415 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 50 g mennyiségében?
sonka természetes lével 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 150 g mennyiségében?
sonka természetes lével 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168337 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
