Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, comb, csontos, csak sovány hús, hőkezelt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 137 kcal —
- Fehérje 24 g 48%
- Szénhidrát 0,5 g 0%
- Zsír 4,3 g 5%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 861 mg 37%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,6 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,38 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
- Kolin 111 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 271 mg 22%
- Kálium 511 mg 11%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 49,9 µg 91%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 adag | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 adag | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 adag | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Sült sonkaválogatott155 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonka természetes lévelsertéshús, pácolt, dió, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített122 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 349 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 466 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167919 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
