Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, szétválasztható sovány hús és zsír, melegítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 246 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 6,6 g 33%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1284 mg 56%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 34,9 mg 39%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,74 µg 31%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 310 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 15,3 µg 28%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 adag | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 adag | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ adag | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 adag | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 adag | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Hasonló ételek
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Egész sertéscombfriss, comb, egész, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers245 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, zsíros és sovány hús, nem melegített117 kcal / 100 g
- Sonkasertéshús, pácolt, sonka, comb, csontos, lefejthető sovány hús és zsiradék, nem hőkezelt176 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 1 adag (140 g) mennyiségében?
Egész sonka 1 adag (140 g) mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 2 adag (280 g) mennyiségében?
Egész sonka 2 adag (280 g) mennyisége 689 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka ½ adag (70 g) mennyiségében?
Egész sonka ½ adag (70 g) mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 3 adag (420 g) mennyiségében?
Egész sonka 3 adag (420 g) mennyisége 1033 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 78 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 4 adag (560 g) mennyiségében?
Egész sonka 4 adag (560 g) mennyisége 1378 kcal-t tartalmaz, 104 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 104 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 369 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167875 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
