Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, sovány, 30%-kal csökkentett sótartalmú, melegítetlen
93
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát1,4 g
Zsír3,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 93 kcal —
- Fehérje 14 g 28%
- Szénhidrát 1,4 g 1%
- Zsír 3,2 g 4%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 784 mg 34%
- Koleszterin 52 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,81 mg 5%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 232 mg 19%
- Kálium 510 mg 11%
- Cink 2 mg 19%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 18,8 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
Hasonló ételek
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, csontozott, alacsony nátriumtartalmú, extra sovány és normál, sült165 kcal / 100 g
- Pácolt sertés sonkanyers, kb. 3% zsír108 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, csak sovány hús, nem melegített116 kcal / 100 g
- Sertés sonkazsír nélkül92 kcal / 100 g
- Mini sonka-félpácolt, csontozott, extra sovány (kb. 5% zsír), nem melegített122 kcal / 100 g
- Nyers sonkafüstölt, csökkentett zsírtartalmú142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 200 g mennyiségében?
Egész sonka 200 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 250 g mennyiségében?
Egész sonka 250 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1977 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
