Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéscomb sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 136 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,4 g 7%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
- Kolin 72,3 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 229 mg 18%
- Kálium 369 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 35,4 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 adag | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 adag | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Egész sertéscombfriss, comb, egész, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers245 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, nyers119 kcal / 100 g
- Sertéscomb hátulsó fele zsírszegény nyersfriss, comb, hátulsó fél, csak zsírszegény hús, nyers (tartalmazza az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit)120 kcal / 100 g
- Sertéscombegész, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, nyers193 kcal / 100 g
- Sertéscsülöknyers, sovány122 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, nyers182 kcal / 100 g
- Sertéshús vegyes vágásokcomb, karaj, lapocka, friss, csak sovány hús, nyers134 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéscomb sovány
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 100 g mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 100 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 1 adag (113 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 1 adag (113 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 2 adag (226 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 2 adag (226 g) mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány ½ adag (56,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 3 adag (339 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 3 adag (339 g) mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 4 adag (452 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 4 adag (452 g) mennyisége 615 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 50 g mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 150 g mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 150 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168224 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
