Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés sonka fél sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 90 mg 4%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,51 µg 21%
- Kolin 74,4 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 329 mg 7%
- Cink 2,3 mg 20%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 21,3 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 adag | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 adag | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 adag | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 adag | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Hasonló ételek
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, nyers193 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Sertéscomb hátulsó fele zsírszegény nyersfriss, comb, hátulsó fél, csak zsírszegény hús, nyers (tartalmazza az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit)120 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék csülöksertés, pácolt, csontos, fűtetlen, csak sovány hús113 kcal / 100 g
- Báránycsülök félcsak szétválasztható sovány hús, 1/4" zsírra nyírva, choice, nyers125 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített243 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, nyers182 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Egész sertéscombfriss, comb, egész, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers245 kcal / 100 g
- Sertés lapocka sovány nyersfriss, egész, csak sovány hús, nyers148 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés sonka fél sovány
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 100 g mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 1 adag (113 g) mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 2 adag (226 g) mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány ½ adag (56,5 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 3 adag (339 g) mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 4 adag (452 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 50 g mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 150 g mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168228 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
