Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés sonka fél
Kalória- és tápértékadatok
friss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 193 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 84 mg 4%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,47 mg 39%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 68,2 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,69 mg 4%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 329 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 19,5 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ adag | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 adag | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 adag | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, nyers119 kcal / 100 g
- Egész sertéscombfriss, comb, egész, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers245 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, nyers182 kcal / 100 g
- Sertéscombegész, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscsülöknyers173 kcal / 100 g
- Sertéscomb hátulsó fele zsírszegény nyersfriss, comb, hátulsó fél, csak zsírszegény hús, nyers (tartalmazza az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit)120 kcal / 100 g
- Sonka csülökpácolt, sertés, csontos, szétválasztható sovány hús és zsír, nem melegített177 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített243 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés sonka fél
Hány kalória van Sertés sonka fél 100 g mennyiségében?
Sertés sonka fél 100 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél 1 adag (113 g) mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél 2 adag (226 g) mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél ½ adag (56,5 g) mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél 3 adag (339 g) mennyisége 654 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél 4 adag (452 g) mennyisége 872 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 54 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél 50 g mennyiségében?
Sertés sonka fél 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél 150 g mennyiségében?
Sertés sonka fél 150 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168226 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
