Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka csülök
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, csontos, szétválasztható sovány hús és zsír, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 9,9 g 13%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 816 mg 35%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,4 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 82,5 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 243 mg 19%
- Kálium 339 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,35 mg 39%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 20,5 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 18 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 37 g | 0,7 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 9,2 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 74 g | 1,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített243 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék csülöksertés, pácolt, csontos, fűtetlen, csak sovány hús113 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, sovány, csontos, melegítetlen147 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött175 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéscsülöknyers173 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka csülök
Hány kalória van Sonka csülök 100 g mennyiségében?
Sonka csülök 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka csülök 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka csülök 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka csülök ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka csülök 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka csülök 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 50 g mennyiségében?
Sonka csülök 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 150 g mennyiségében?
Sonka csülök 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168358 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
