Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka csülök
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertéshús, csontos, sovány és zsíros, hőkezelt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 9,4 g 12%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 810 mg 35%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
- Kolin 93,5 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 257 mg 21%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 23,4 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 adag | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 adag | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült234 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, vízzel dúsított, lábszár, csontos, csak zsírszegény hús, hőkezelt, sült128 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, sütött157 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött175 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sertéscsülök pecsenyelábszár rész, sovány, sült175 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka csülök
Hány kalória van Sonka csülök 100 g mennyiségében?
Sonka csülök 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka csülök 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka csülök 2 adag (170 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka csülök ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka csülök 3 adag (255 g) mennyisége 487 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka csülök 4 adag (340 g) mennyisége 649 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 50 g mennyiségében?
Sonka csülök 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka csülök 150 g mennyiségében?
Sonka csülök 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168357 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
