Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, lábszár, csontos, csak zsírszegény hús, hőkezelt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 1,2 g 0%
- Zsír 4,4 g 6%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 1060 mg 46%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
- Kolin 91,1 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 216 mg 17%
- Kálium 241 mg 5%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 26,2 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 adag | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 adag | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ adag | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 adag | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sonka csülökpácolt, sertéshús, csontos, sovány és zsíros, hőkezelt, sült191 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, csak zsírszegény hús, melegített, sült132 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 326 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167917 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
