Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés sonka fél sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 175 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 84 mg 4%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 8,1 mg 51%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 98,6 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 261 mg 21%
- Kálium 376 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 28,6 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 adag | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Sertéscomb hátulsó fele zsírszegény főtt sültfriss, comb, hátulsó fél, csak zsírszegény hús, főtt, sült165 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, csak zsírszegény hús, melegített, sült132 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék csülöksertés, pácolt, csontos, fűtetlen, csak sovány hús113 kcal / 100 g
- Sertés lapocka sovány sülvefriss, egész, csak sovány hús, főtt, sült230 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, főtt, sütött209 kcal / 100 g
- Báránycsülök félcsak szétválasztható sovány hús, 1/4" zsírra nyírva, choice, főtt, sült180 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertéshús lapockafriss, csak különválasztható sovány, főtt, sült228 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés sonka fél sovány
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 100 g mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 100 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 1 adag (85 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 2 adag (170 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 3 adag (255 g) mennyisége 446 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 4 adag (340 g) mennyisége 595 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 50 g mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertés sonka fél sovány 150 g mennyiségében?
Sertés sonka fél sovány 150 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168229 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
