Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
friss, csak különválasztható sovány, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 228 kcal —
- Fehérje 27 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 4,3 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 95 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,78 µg 33%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 247 mg 20%
- Kálium 351 mg 7%
- Cink 4,1 mg 37%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 38,5 µg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ adag | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 adag | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 adag | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Sertéslapockapácolt, csak elválasztható sovány hús, sütött170 kcal / 100 g
- Sertés lapocka sovány sülvefriss, egész, csak sovány hús, főtt, sült230 kcal / 100 g
- Sertéssült lapocka egészbenfriss, egész, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött175 kcal / 100 g
- Sertéssült lapockafriss, lapocka, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült269 kcal / 100 g
- Sertéslapocka-szegycsont nélkül, különválasztható zsíros és sovány rész, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Zsírmentes sertéstarja sülvefriss, karaj, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, sült217 kcal / 100 g
- Sertéstarja sülvefriss, karaj, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült254 kcal / 100 g
- Sertéssapka sült soványsült, sovány202 kcal / 100 g
- Sertéscsülök pecsenyelábszár rész, sovány, sült175 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús lapocka
Hány kalória van Sertéshús lapocka 100 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 100 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 775 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 50 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 50 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 150 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 150 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167848 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
