Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
friss, különválasztható sovány és zsíros, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 317 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 24 g 31%
- Telített zsírsavak 8,8 g 44%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 33,6 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 adag | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 adag | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ adag | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 adag | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 adag | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Hasonló ételek
- Sertéslapockasovány és zsíros, sült317 kcal / 100 g
- Sertéssült lapocka egészbenfriss, egész, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Sertés lapocka sovány sülvefriss, egész, csak sovány hús, főtt, sült230 kcal / 100 g
- Sertéssült lapockafriss, lapocka, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült269 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Sertéslapocka-szegycsont nélkül, különválasztható zsíros és sovány rész, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Elválasztható zsír sertéspácolt, sonkából és lapockából, sütött591 kcal / 100 g
- Sertéstarja sülvefriss, karaj, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült254 kcal / 100 g
- Főtt sertéslapockafőtt, standard, bőr nélkül, zsírtalanítva123 kcal / 100 g
- Sertéstarja csont nélkül sülvefriss, karaj, csontozott, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült199 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús lapocka
Hány kalória van Sertéshús lapocka 100 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 100 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 1 adag (135 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 1 adag (135 g) mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 2 adag (270 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 2 adag (270 g) mennyisége 856 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka ½ adag (67,5 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka ½ adag (67,5 g) mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 3 adag (405 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 3 adag (405 g) mennyisége 1284 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 97 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 4 adag (540 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 4 adag (540 g) mennyisége 1712 kcal-t tartalmaz, 127 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 130 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 50 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 50 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 150 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 150 g mennyisége 476 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168257 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
