Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
friss, csak különválasztható sovány, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,9 g 11%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 100 mg 4%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,76 µg 32%
- Kolin 111 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,97 mg 5%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 254 mg 20%
- Kálium 382 mg 8%
- Cink 3,4 mg 30%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31,2 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 adag | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 adag | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 adag | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 adag | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Sertéslapockasovány és zsíros, párolt235 kcal / 100 g
- Sertés lapocka sovány sülvefriss, egész, csak sovány hús, főtt, sült230 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, váll, boston butt, csak zsírtalanítható hús, főtt, párolt233 kcal / 100 g
- Sertés lapocka csontoscsontos, sovány és zsíros, párolt267 kcal / 100 g
- Sertéssapkacsontos, sovány, párolt233 kcal / 100 g
- Sertéslapocka-szegycsont nélkül, különválasztható zsíros és sovány rész, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Sertéssült lapocka egészbenfriss, egész, elválasztható sovány és zsíros, főtt, sült292 kcal / 100 g
- Főtt sertéslapockafőtt, standard, bőr nélkül, zsírtalanítva123 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajfriss, csak sovány hús, főtt, párolt204 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús lapocka
Hány kalória van Sertéshús lapocka 100 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 660 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 50 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 150 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167847 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
