Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéshús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
friss, különválasztható sovány és zsíros, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 193 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 4,1 g 21%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 84 mg 4%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,57 µg 24%
- Kolin 64,2 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,57 mg 3%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 413 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 21,9 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ adag | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 adag | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 adag | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Sertéslapockasovány és zsíros, nyers193 kcal / 100 g
- Sertés lapockafriss, egész, sovány és zsíros, nyers236 kcal / 100 g
- Sertéslapocka-szegycsont nélkül, különválasztható zsíros és sovány rész, nyers127 kcal / 100 g
- Sertés lapockadarabnyak, nyers, sovány és zsíros218 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéssapka nyers soványnyers, sovány121 kcal / 100 g
- Sertéscombegész, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Sertéshapka alsó részbőr, zsír és csont nélkül, nyers187 kcal / 100 g
- Sertéstarjacsontnélküli, sovány és zsíros, nyers245 kcal / 100 g
- Sertéscsülöklábszár rész, sovány és zsíros, nyers193 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéshús lapocka
Hány kalória van Sertéshús lapocka 100 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 100 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 1 adag (113 g) mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 2 adag (226 g) mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka ½ adag (56,5 g) mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 3 adag (339 g) mennyisége 654 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertéshús lapocka 4 adag (452 g) mennyisége 872 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 50 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéshús lapocka 150 g mennyiségében?
Sertéshús lapocka 150 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168255 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
