Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéscomb sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,4 g 12%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0,72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 281 mg 22%
- Kálium 373 mg 8%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 49,9 µg 91%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 adag | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ adag | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 adag | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 adag | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, főtt, sütött175 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, sütött157 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Sertéscsülöksütött, sovány186 kcal / 100 g
- Sertéscomb sülveegész, sovány és zsíros, sülve273 kcal / 100 g
- Sertéscomb hátulsó fele zsírszegény főtt sültfriss, comb, hátulsó fél, csak zsírszegény hús, főtt, sült165 kcal / 100 g
- Sertéscsípő sonka felébőlfriss, comb, csípő fél, sovány hús és zsír, főtt, sütött209 kcal / 100 g
- Sertéscsülök pecsenyelábszár rész, sovány, sült175 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéscomb sovány
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 100 g mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 1 adag (135 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 1 adag (135 g) mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 2 adag (270 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 2 adag (270 g) mennyisége 570 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány ½ adag (67,5 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány ½ adag (67,5 g) mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 3 adag (405 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 3 adag (405 g) mennyisége 855 kcal-t tartalmaz, 119 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 4 adag (540 g) mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 4 adag (540 g) mennyisége 1139 kcal-t tartalmaz, 159 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 50 g mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéscomb sovány 150 g mennyiségében?
Egész sertéscomb sovány 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168225 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
